小譽的食旅地圖

身為一個白領上班族長時間坐在電腦桌前，屁股都變大了！下班還是要撥時間來運動一下

今天去國父紀念館附近的瑜珈教室上課～在1號出口附近，從手扶梯上來到教室路程約5分鐘左右，蠻方便的，我之前去蘆洲上課要捷運再轉公車，後來就懶得去了

有興趣可以搜尋地圖：Yoga-Titanic，課表如上！也可以到他們的IG、臉書查看上課時間。

一進門要脫鞋子入內

有乾淨的廁所&置物櫃，瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩等等，教室都有提供使用，不用再購買用具很方便，可以上到有興趣自己想在買設備回家練習～

雕塑瑜珈上課時間是19：00，很適合下班後來，時間上也不會太趕

今天上課會用到的用品，藍色軟墊是同學建議我要拿(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)說是用了比較不傷膝蓋，摸起來軟軟的

我其實第一次看到瑜珈繩，以前比較多是徒手訓練！

瑜珈老師的聲音都很好聽，聲音很輕、很柔，過程都會慢慢引導，也會幫忙喬好姿勢，讓身體拉伸至正確位置，感受身體的痠度

扭轉同時放鬆，上完課程察覺自己身體沒有那麼僵硬，變得輕盈許多～

以上上課心得可以參考喲！推薦去體驗看看，Zaria這堂課（雕塑瑜珈）很適合新手入門(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

Yoga-Titanic

交通：捷運國父紀念館站一號出口

地址：台北市大安區延吉街137巷30號

找不到入口可以認店門口的Labubu玩偶，課程資訊可以看以下社群了解：

Line官方可以搜尋ID：@761crvzf

YogaTitanic臉書：https://www.facebook.com/YogaTitanic/

IG：https://www.instagram.com/yoga_titanic_/